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Pengobatan Tiongkok mengajari Anda memasak semangkuk sup telur Meningkatkan penglihatan, menutrisi liver, menutrisi qi dan darah

中医教你煮一碗鸡蛋汤 明目护眼养肝补气血

在容易眼睛疲劳、身体倦怠的日子里,煮一碗鸡蛋药膳,帮你明目护眼、养肝补气血。
补气养肝补血明目、改善疲倦、明目护眼、减少眼睛疲劳,养心安神。

Menurunkan kolesterol bisa makan lebih banyak labu ubi jalar

降胆固醇可多吃番薯南瓜

“胆固醇”三字,听起来好像只与西医有关,其实中医也有方法改善胆固醇问题。注册中医师何慧洁指,在中医角度,要对付胆固醇,就要从气、血、痰、脾胃等方面入手。今次她就介绍了几款的食材和汤水,适合高胆固醇人士服用。

Karoten Wortel 4 kali lebih banyak dari daun bawang

韭菜胡萝卜素比韭黄多4倍

春天是韭菜当造季节,既香且甜,但菜叶很难咬碎,所以有些人爱吃比较细嫩的韭黄,两者有甚么分别呢?营养师高芷欣指出,韭菜和韭黄是同一品种食物,不过韭菜于阳光下生长,因光合作用而产生叶绿素;韭黄是在完全暗黑环境下种出来的韭菜,过程中没有接触阳光,因无法产生叶绿素而呈黄色。营养价值上,韭菜和韭黄很类似,含有纤维、维他命C、胡萝卜素和叶绿素。

Blueberry mengandung antosianin untuk mencegah penyakit jantung koroner, pepaya untuk melawan kanker dan mengurangi peradangan pada tubuh

蓝莓含花青素防冠心病 木瓜抗癌减轻体内炎症

水果营养丰富是常识,有些水果甚至有抗氧化功效,预防癌症、降胆固醇之外,还可以美白淡斑。说到抗氧化水果排行榜,健营物理治疗及营养中心营养师Amy Tsang表示,蓝莓排第一,它含丰富花青素,是一种抗氧化植物营养素,有助促进血液循环,维持血管弹性,可以预防动脉粥样硬化,降低患高血压或心血管疾病的风险。亦可以维持眼部血流畅顺,预防眼睛疲劳,并减低蓝光对眼睛的伤害,保护视网膜和晶体。不过,蓝莓的草酸含量比较高,患有草酸结石的人士应该少吃;而草酸在肠道会与钙质结合,然后排出体外,所以最好与高钙质食物分开食用,例如牛奶、乳酪、芝士,以免阻碍钙质吸收。

7 jenis makanan tinggi kenyang untuk mengontrol berat badan dan membuat Anda lapar dalam waktu lama

7种高饱足感食物 控制体重让你长时间不饿

有些食物维持饱足感的时间比其它食物更长。这些食物往往都有一些能够削弱饥饿感的特质,多数含有大量蛋白质,例如鸡蛋、瘦肉、鱼、坚果和低脂乳制品。

Epidemi mempengaruhi sulit tidur, pengobatan Cina merekomendasikan terapi teh membantu tidur

疫情影响睡不着 中医推介助眠茶疗

近几个月因为疫情人心惶惶,不但担心染病,亦担心生计,日思夜想很容易失眠。坊间有不少养肝茶都可帮助入眠,不过并非人人失眠都可以喝相同的养肝茶。有中医师指,如果不对症而乱饮养肝茶,则有机会加剧失眠情况。

Yogurt adalah

优格是“完全胃肠食物” 博士:3种食物天然护胃

胃弱是现代人常见的肠胃问题,不仅引起不适、疼痛,还会导致身体无法充分吸收营养。在医学博士、东京医科大学客座讲师池谷敏郎眼中,3种食物有良好的护胃作用,其中早餐常吃的优格(酸奶),堪称“完全胃肠食物”。

5 macam obat alami tersembunyi di dapur untuk mengatasi masalah kecil seperti masuk angin dan batu

厨房里藏5种天然良药 治感冒结石等小毛病

唐代著名医学家、被誉为“药王”的孙思邈说,“为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。”意思是,做医生的人,应该先用食物来治疗;等到食物治不好时,再用药医。

Meminum Luo Han Guo tanpa pandang bulu, batuk pilek membuat tenggorokan gatal

乱喝罗汉果 寒咳加剧喉咙痒

坊间的止咳汤水食疗众多,但若未能分辨自己体质而乱饮用,随时咳嗽更久“不断尾”。中医师表示,不少久咳病人会自行用龙脷叶或罗汉果煲汤,惟两者均只适合肺热咳嗽人士饮用,寒咳的人误饮,可加剧喉咙痕痒,甚至会有越饮越咳、夜咳增加等情况。

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