Kerusakan gigi takut pada 4 makanan dan 2 teh

蛀牙害怕4种食物 和2种茶饮

不只是甜食吃多会蛀牙,经常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4种食物和2味茶饮,帮你预防蛀牙。

你为什么会蛀牙?最常见的原因有以下几种:
吃甜食:甜食及汽水、果汁,属于高酸性饮料,会对牙齿直接造成酸化,破坏口腔内的酸硷平衡。在酸性环境中,牙菌斑会附着于牙齿,容易损伤牙齿表面的珐琅质,就造成蛀牙 。

特别是糖果、巧克力、饼乾和糕点等,这些粘性大的甜食,易粘附在牙齿表面,给牙齿的细菌提供了充足的养分。

吃油炸、辛辣食物:上下牙龈之中,有两条经络走过,分别是足阳明胃经及手阳明大肠经。若吃了上火的食物,容易造成牙龈肿胀发炎、口臭、口干舌燥,甚至引起蛀牙。

熬夜:若是常熬夜、工作太累、压力太大、失眠的人,会使身体免疫力下降。此时,口腔中的细菌会大量孳生,聚集到牙齿或牙周组织上,导致牙龈红肿发炎或蛀牙。

唾液分泌不足:唾液分泌少会使口腔变酸性,加速牙齿中的钙质与矿物质的流失,所以容易蛀牙。

一些饮食对于牙齿有保护作用。比如常吃的洋葱、起司,可以帮助预防、甚至修复蛀牙。

1. 洋葱:洋葱不只能降低胆固醇,还能预防蛀牙。洋葱含硫化物有很强的杀菌力。常吃些洋葱也能增加免疫能力,预防心脏病。

2. 起司:咀嚼起司,有助唾液分泌,唾液有预防蛀牙的效果。起司中含有磷与钙,容易溶于唾液中,当咀嚼时唾液量会增加,就能使磷与钙释放出来。这两种是构成骨头跟牙齿的重要矿物质。

3.蜂胶:蜂胶能杀死蛀牙的链球菌,帮助去除牙菌斑,市面上有很多牙膏产品,也加蜂胶来预防蛀牙。

4.含氟的食物:含氟较多的食物有预防蛀牙的作用,例如鱼、虾、海带、海蜇、苹果、莴苣和矿泉水、茶叶。(摘自 饮食网)

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